体験談 運動音痴のアラサー女子が痩せた方法。～自己紹介～
こんにちは！
ぴえと申します^ ^
この度、自分の行ったダイエット方法や
なかなか思うように痩せられなくて困っている人たちの力になれたらなと思い、ブログを開設しました！
運動音痴でズボラで、何をやって...
ぴえ
体験談 
動く ダイエットするなら、朝！運動すべき理由とおすすめメニューも解説！
朝、運動すると良いって聞くけどなんで？筋トレやヨガ、ストレッチとか色々あるけど何すれば良いの？泣。
こんな悩みありませんか？
なんとなく朝が良いとは知ってるけどなんでかは分からないし、運動と言って...
食べる おやつ食べないのは逆効果！正しい間食の食べ方。
なんて思ってませんか？
今までしっかり食事も運動も意識して体重も減り始めて、
不意に訪れる甘いものへの欲(°_°)
３食食べてるのにお腹空いて、何か食べちゃう自分に罪悪感。
しかーし！
そう...
動く ジムに行かなくてもいい！？宅トレのコツ。
ダイエットに必須な運動。
こう思ったあなた。
仲間です♡
私は3ヶ月で4kg減量、体脂肪30%→25%に成功したのですが、
ジムには行かず宅トレで落としました。
今はトレーニングにハ...
学ぶ 脱！三日坊主！ダイエットが成功する方法とは！？
「痩せたいのにいつも続かなくて3日坊主で終わるんだけどー－！！」
こんな風になっていませんか？
運動を始めるもきつくて3日坊主に．．．。
ご飯を少なめにしてるのに、おやつにお菓子を爆食い。
体...
食べる 甘いものがやめられないあなたへ
なんて思っていませんか？
体のラインが出る服を着ている人を見て
「羨ましいなー。痩せたいなぁ。でも、甘い物我慢できないし諦めよう。」
もしくは、前までスッと履けてたジーンズがきつくなって
危機感を覚えることもあり...
動く ズボラでOK！1日5分で痩せる運動とは？
なんて思ってませんか？
私もそうでした！よく分からずがむしゃらに走ったりしていました。笑
今回は痩せるための運動は何をしたらいいのか？についてお話ししていきます。
結論！
5分の筋トレ
私は、ある運動をしたことで、...
食べる ○○が重要！痩せる食事のコツ。
などなど
ダイエットしたいと思っても初めの一歩が難しいですよね。
普段、ジムのトレーナーとして働いていますが、
お客さんの中でも極端に食事量を減らしてしまう方が多いです。
食事量を減らしてしまうと結局お腹が空...
ダイエットの基本 知らなきゃ損！痩せるために抑えるべきポイント2選。
一旦落ち着いて！笑
ダイエットしようとすると、運動か食事制限が真っ先に思いつきますよね？
そもそも痩せるとはどういうことを言うのか知っていますか？
そりゃ、体重が落ちることに決まってるじゃん！って突っ込みたくなりますね...
ダイエットの基本 初心者必見！ダイエットの基本の「き」！
食事を減らす？いや、運動から始める？なんてダイエットを始めるとき迷いますよね。
今日は私が4kg減、体脂肪5％減したときにやっていたことをお伝えしていきます。
結論！
1、自分の体重、体脂肪を知る
2、目標を立てる
3...