ダイエットに役立つ商品教えてー！
実際に私も2022年4月にコストコ会員になり、今では月に1～2回は買い物に行ってます。
大容量なので買い物の手間が減らせますし、食材の仕込みも楽になりました。
体重も56kg→52kg、体脂肪率30％→25％まで減らすことができました。
最後まで読むとコストコに行って効率的に買い物をすることができますよー！
コストコでダイエット向きな食材を選ぶ秘訣
コストコでダイエット中に何を選べばいいか迷いますよね？
コツを掴めば簡単です！
・満足感
・おいしい
この3つを抑えるとスムーズに選べますよー！
ダイエット中はタンパク質が最も大事です。
筋肉をつけ、代謝が上がる助けをしてくれます。
食べたときの満足感も大事です！
せっかくカロリーを守って食べたのにあまり満たされないと悲しいですよね。
おいしくダイエットしていきましょうー！
おすすめ食材6選
それではここからおすすめ食材を紹介していきます！
近くにコストコない方はお値段かかりますが、
リンク貼っておくので参考にしてみてください！
宗家キムチ
これらの働きがある宗家キムチはダイエット中にぴったりなんです。
ちなみに私は納豆キムチで毎朝食べてます。
納豆も発酵食品ですので合わせて食べることで便秘解消の効果もあります。
お通じが悪いと悪玉菌が増えて、むくみや血行不良の原因となります。
腸内環境をよくすることがダイエットの近道です！
塩サバフィレ
肉に比べて魚ってなかなか食べないですよね。ダイエット中は肉と魚をバランスよく食べることが大切です。
まとめて買っておけば保存も効きますし、便利ですよー！
そのまま焼いてもおいしいのでよくお弁当に入れます。
オイコス
スーパーやコンビニだと120～150円くらいです。コストコだと12個入りで1048円くらいです。
1個84円ほど！
安いのに高タンパクで脂肪0！
これは取り入れるしかないですね！私はよくご飯食べた後や小腹が空いたとき、寝坊した朝に食べてます。
ロティサリーチキン
一般的なローストチキンだと2000円するところもあるのでコスパよすぎです！
周りに香辛料がかかっている感じでしっかりした味付け。
とってもしっとりしてます。もちろん一日では食べきれないので解体して保存します。
これだけ食べてもよし、サラダの上に乗っけてよし、卵でとじてオムレツでもおいしいです！
さくらどりの胸肉
ダイエットと言えば胸肉ですよね？
言わずと知れた高タンパク食材ですが、コストコで売られているこの胸肉はなんと！
一般的な胸肉よりもビタミンEが3倍以上含まれています。
ビタミンＥの効果は
・抗酸化作用
・LDLコレステロールの減少
・皮膚の新陳代謝の促進
など嬉しい効果ばかりです！！
何よりしっとりとしていてとてもおいしいです。
コストコに行ったらとりあえず買っておきましょう！笑
詳しいレシピもこの記事に書いてありますので見てみてください(^-^)
小分けにして冷凍しておけば保存が効きます。
ちなみに私は一口大に切ったものを冷凍したり、
買ったその日に3枚くらい丸ごと鶏ハムにしてしまいます。
お弁当にも入れられるのでおすすめです。
するめスティック
禁断のスイーツに手を出して、罪悪感を感じて自己嫌悪すること。そんなときに出会ったのがこのするめスティック！
味はあまじょっぱい感じのイカです！
430ｇと大容量なのでコンビニやスーパーでちょこちょこ買いするよりも手間がかかりません。何かつまみたいと思ったときにかみかみしておけば大抵の空腹や甘い物食べたい欲は満たされます。
まとめ
コストコでのおすすめ食材6選はこちらです！
・オイコス
・ロティサリーチキン
・するめスティック
・塩サバフィレ
大容量で一見、ダイエットには不向きなのでは？と思ってしまいますが、
商品を選べば逆に強い味方になりますよ！
近くにコストコが無い方はリンクを貼っておきますのでチェックしてみてくださいね！
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