「コストコのさくらどり。どうやって調理したらいいの？」
「胸肉ってパサつくんだよなぁ。でも痩せるためには我慢して食べなきゃ‥。」
ダイエッター界隈でも人気のコストコ。
人気商品のさくらどりの胸肉について紹介していきます。
・コストコのさくらどりの胸肉のレシピを知りたい
・パサパサにならない胸肉の食べ方が知りたい
コストコに月1で通い詰めるダイエッターの私が紹介していきます。
ジムの次にテンションが上がってしまう場所…それがコストコ(笑)
コストコの胸肉レシピ
コストコのさくらどりは通常の鶏胸肉に比べてビタミンEが多いんです！
抗酸化作用で血管を健康に保ったり、悪玉コレステロールの抑制など嬉しい効果満載。
こんな優秀なさくらどりのレシピを紹介するよ！！
王道のサラダチキン
まずは王道のサラダチキン。
これさえ知っておけば間違いなし！！
【材料】
・さくらどり胸肉：1枚
・塩：小さじ1
・オリーブオイル：大さじ1
・スパイス：マキシマムやマジックソルトなどお好みのもの
【作り方】
1. さくらどり胸肉の皮をとる
2. 分厚いところを切り込んで観音開きにする
3. フォークでめった刺し←重要！
4.袋にお肉と調味料をいれて揉む
5. 沸騰したお湯に入れる
6. 再沸騰したら火を止め、蓋をしてしっかり冷めたら完成
スパイスはなんでもいいけどマキシマムおすすめ！
スープ、炒め物、サラダなんでも合う私の相棒。
味変のねぎ塩チキン
サラダチキン飽きたー！！って方はこちらおすすめ。
ねぎ塩だれがおいしくて食べすぎちゃう！！←
![さっぱりさわやか「ねぎ塩チキン」簡単レシピ！むね肉でヘルシー お弁当にも [えん食べ]](https://image.entabe.jp/upload/20210202/images/chicken01.jpg)
【材料】
さくらどり胸肉…1枚
長ねぎ…80g
塩…小さじ1／２
味の素…8振り
オイスターソース…小さじ1
レモン汁…小さじ1
ごま油…大さじ1と1／2
砂糖…小さじ1／２
黒コショウ…適量
塩コショウ…適量
酒…大さじ1
片栗粉…小さじ4
【作り方】
1.長ねぎ、塩、味の素、オイスターソース小さじ1、レモン汁、
ごま油、砂糖、黒胡椒を混ぜておく
2.鶏むね肉は塩コショウ、酒、片栗粉をもみこみさっとゆで、ざるで水気を切り、ネギだれとからめ完成
リュウジさんのレシピを参考に作ることが多いよ！！
簡単でおいしいので是非！！↓
鶏むねハンバーグ
ハンバーグが無性に食べたい！でも、ダイエットしてるから無理？？
いえいえ、そんなことはありません。
鶏胸肉で作れば問題なし！！
ブレンダーがあればそれでやった方が楽。
ない人はさくらどりのひき肉もあるので買ってみるのもいいかも。
楽できるところは楽しよう(*‘∀‘)
【材料】
さくらどり胸肉：1枚
酒:大さじ1
塩:小さじ1/4
こしょう:小さじ1/4
おろししょうが:小さじ1/2
片栗粉:大さじ2
【作り方】
1. さくらどり胸肉の皮をとる
2. 細かく切る
3. ブレンダーで撹拌する
4.お肉に調味料を混ぜる
5. 成形して真ん中にくぼみをつくる
6.焼いて完成
ブレンダーがないよこのやろーって方はこちらから見てみてね。
まとめ:コストコの胸肉でダイエット！
コストコ胸肉を使ったレシピを紹介していきました。
おすすめはこちら！！
・ねぎ塩チキン
・ハンバーグ
鶏胸肉はダイエッターにとって必須の食材です！！
おいしく食べて目標に向かって頑張っていきましょうo(^o^)o
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