楽したい！！
おすすめ商品を紹介していくよ！
ダイエット向きの食材とは？
痩せるためには高タンパクで低糖質を心がけてみよう！
ここからは業務スーパーで買えるおすすめの食材を紹介していきます。
高タンパク質編
基礎代謝を上げて燃やしやすい体質にするためにはタンパク質が欠かせません。
私も行ったら絶対に買うものを紹介していきます！
鶏むね、鶏もも肉
ダイエットと言ったら鶏肉ですよね。
普通のスーパーでちょこちょこ買うよりどーんと大量に買った方がお得です。
小分けにして冷凍保存したり、作りおきしておけば楽チン。
鯖缶
サバ缶もマストです。
EPAやDHAが豊富に入っており、脂肪燃焼効果が期待できます。
常にストックしている食材です。
なんにも食べるものがないときに野菜にかけて食べたり、
チャーハンにしたり、カレー、炒めものなど幅広く使えてとっても便利。
低カロリー編
ここからは低カロリー編です。
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーが大事です。
食べるもののカロリーをなるべく抑えていきたいですよね。
私も愛用中のものを紹介していきます。
冷凍フルーツ
何か甘いものが欲しいときに冷凍フルーツ。
マンゴーやキウイ、みかんなどありますが、なかでもおすすめはミックスべリー。
100gあたり48kcalとめっちゃ低カロリーです。
プロテインに入れてブレンダーで混ぜるとスムージーになって甘いもの欲が収まりますよ！
ヨーグルトのトッピングとしてもバッチリ。
冷凍野菜
ザ・ダイエットって感じですね笑
ブロッコリーももちろんですが、玉ねぎやいんげん、ネギ、きのこなどあらゆる野菜たちが勢揃いしています。
いも類以外は低カロリー、低糖質。
小分けしてあり保存も効くので助かります。
しらたき
なんといっても低カロリーで麺の代わりになります。
夜遅く帰ってきたときの強い味方です。
よく食べるのがサバ缶と野菜のしらたき混ぜそばをつくって食べてます。
お腹一杯になるのに低カロリーとか優勝です。
炒め物に使えばかさましにもなります。
番外編
チャパティ
もっちもちで満足感半端ないです。
フライパンに冷凍から出してそのまま焼くだけ。
もりもり野菜と鶏ハムと一緒に食べるだけで満たされます。
糖質は1枚あたり20gあるので女性なら2枚までならOK。
まとめ：業務スーパーでコスパばっちりの食材ばかり
業スーでおすすめ商品を紹介していきました。
・鶏むね肉
・鶏もも肉
・サバ缶
・冷凍フルーツ
・冷凍野菜
・しらたき
・チャパティ
他にも記事を書いていますのでよかったら覗いてみてくださいね。
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