トレーニング初心者は行かないほうがいいかなー？
初心者さんこそパーソナルジムにお世話になるべき！
今回はパーソナルジムのメリットやデメリットについて教えちゃうよ！
この記事を読んで分かること。
・パーソナルジムに向いている人
経験など元にしてお伝えしていきますね。
パーソナルジムとは？
トレーナーがマンツーマンでトレーニングを教えてくれるジムのことです。
スポーツジムとの違いは
・食事とトレーニング指導
・通える回数
一般的なジムよりも短期間で効果を感じられますね！
パーソナルジムのメリット
パーソナルジムのメリットとデメリットについて解説していきますね！
正しいフォームでトレーニングできる
常に正しいフォームでトレーニングできるので結果が早く出ます！
自己流でやると間違ったフォームでやると結果が出ないばかりでなく、ケガに繋がってしまうことも考えられます。
トレーナーが付いてのトレーニングは安心して効率的ですヽ(^o^)丿
継続しやすい
トレーナーが付いていることでモチベーションも高いままトレーニングができるので、続けやすいです。
くじけそうになったり、辛いときに一緒にいてくれるトレーナーの存在は偉大！
自分だけだと辛くなっても励ましてくれる人がいません。辛い！
そうなると心折れてめんどくさくなってやらなくなります泣
自分に合ったトレーニングができる
その人に合った負荷でケガのリスクも少なく、安全にトレーニングできるのが魅力です。
目的にあったメニューを組んでもらえるので効果も早く出ます。
人目を気にしないで済む
一般的なジムだとマッチョたちの目線気になりません？
謎の威圧感があって萎縮してしまいますよね泣
パーソナルジムだとそんな人目を気にしなくて済みます。
パーソナルジムのデメリット
価格が高い
マンツーマンで指導してくれる分価格が高いです。
通常のフィットネスジムはたくさんの人が通うことで料金を抑えられています。
パーソナルでは一人のお客様に対してトレーナーが一人つくのでどうしても高くなってしまいます。
トレーナーと相性が合わないことがある
基本的に専任制となるため、相性が合わないことがあるかもしれません。
トレーニング自体が楽ではないものだけに、自分が気持ちよくトレーニングを受けられそうか見極める必要がありそうですね泣
体験してみて合いそうかどうか試してからお願いするのが良さそう！
通える回数や期間が決まっている
ほとんどのパーソナルは回数や期間が決まっています。
また、トレーナーさんとの予定に合わせていかなくてはならないのでふらっと空いたときにいくと言うことができないです。
たくさん通いまくりたい、空いた時間で行きたいという人には向いていないかも？
パーソナルジムが向いている人
ここからはパーソナルジムが向いている人をお伝えしていきます。
一人だと続かない人
トレーニングは決してらくではないです泣
そんなときに励ましてくれるのがトレーナーさんの存在です。
目標まで一緒に進んでくれる人がいるだけでも心強いですよね。
筋トレ方法が分からない
そもそも、どうやって筋トレしたらいいのか分からない人はパーソナルジムに向いています。
スクワット？女性は有酸素メイン？ダンベルってどう使うの？状態の人にはうってつけ。
自己流でやっているととてつもなく時間がかかるので最初から活用してしまうのがおすすめ。
トレーニングや食事の知識をつけたい
ダイエットは運動だけではなく食事も重要です。
パーソナルジムに通うことでトレーニングと合わせて食事の知識も増えます。
ダイエット成功して体型キープをするときにも役立つ知識なので学んでおいて損はないはず！！
目的に合わせてパーソナルジムを使ってみよう！
パーソナルジムのメリットやデメリットについてお伝えしていきました。
メリットは
・継続しやすい
・自分に合ったトレーニングができる
・人目を気にしないで済む
・トレーナーとの相性が合わないことがある
・通える回数や期限が決まっている
上手に活用してダイエットをスムーズに進めていきましょうね。他にも記事を書いていますのでよかったら読んでみてください。
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