なにかいいメニュー教えて！！
ダイエット中でも太りづらいメニューをお伝えするよ！
【この記事を読んで分かること】
・ダイエット中でも食べていいメニューが分かる。
・避けた方がいいメニューが分かる。
何かと寄る機会が多いスタバ。
私も利用することが多いです。
その時に選ぶべきメニューを知っていれば困らないはず！！
ダイエット中でも食べられるスタバスイーツメニュー５選。
ダイエット中に友達と待ち合わせや、カフェに行くときに今から紹介するメニューを選んでみてね。
選ぶ条件はこんな感じ。
・カロリー200kcal、脂質１0g以下。
・おいしい←
さっそく説明していきます。
ちなみにお供はブラックコーヒーがいいですね！
フラペチーノはおいしいけど、スタバで何か食べるときは控えてね。
あんバターサンド
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 267 | 6.0 | 9.1 | 41.3 |
生地・あん・バターそれぞれのおいしさとバランスにこだわったあんバターサンド。しっとりもっちりとした食感のパン生地に、こしあんと粒あんをブレンドしたあんとバターをサンドした商品です。
アーモンドフロランタン
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 158 | 2.8 | 8.7 | 17.4 |
バター香るサブレ生地にスライスアーモンドを敷き詰め、キャラメルソースをまんべんなく流し込んで焼き上げた商品。
大きさも小さめなのでカロリーも低いですね。
アメリカンワッフル
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 248 | 6.3 | 11.9 | 29.1 |
発酵バターを使った、豊かな香りとコクのある風味が楽しめるワッフルです。片面に少量のワッフルシュガーをトッピングして焼き上げた商品です。
ヨーグルト＆バナナグラノーラ
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 192 | 7.0 | 7.6 | 27.2 |
低脂肪ですっきりとした味わいのヨーグルトに、グラノーラのメイプル風味の優しい甘み。
ヨーグルトとグラノーラなのでヘルシーな感じですよね。
ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 171 | 6.6 | 2.8 | 29.7 |
先程のバナナグラノーラとの違いは無脂肪ヨーグルトということ。
ヨーグルトは、無脂肪ヨーグルトをベースにストロベリー果肉とブルーベリー果汁・クランベリー果汁を組み合わせたミックスベリー味です。ヨーグルトに合わせるストロベリーグラノーラは、大麦とオーツ麦をベースにストロベリー果汁で風味を付けたものにドライクランベリー・ドライブルーベリーを合わせた商品。
脂質も少ないのでこちらもおすすめ。
ダイエット中は避けた方がいいメニュー
特に避けた方がいいメニューはこちら。
・シナモンロール
・ニューヨークチーズケーキ
・シュガードーナツ
・クッキー＆クリームドーナツ
・アールグレイミルククリームドーナツ
カロリーは400~500kcalと高カロリー。
ダイエット中は控えた方がよさそう…。
まとめ:カロリーに気を付ければスタバも楽しめる！
今回はダイエット中でも食べられるスタバフードを紹介しました。
| ・あんバターサンド ・アーモンドフロランタン ・アメリカンワッフル ・ヨーグルト＆バナナグラノーラ ・ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラ |
この5点は食べてもOKメニューです。
他にも記事を書いていますのでよかったら見ていってくださいね。
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